皆様こんにちは

歯科衛生士のSです

 

今日は唾液のお話です。

普段あまり意識することはありませんが・・

「唾液」には

とても大切な働きがあります。

 

唾液の分泌量は1日に

なんと1000～1500ml。

 

食べ物の消化を助けたり、

飲み込みやすくしたり

味を感じやすくします。

 

口の中を清潔で健康に保つ働きもあります。

口の中の汚れを洗い流したり、

酸を中和して中性に保ったり、

細菌の繁殖を抑えたり、

再石灰化によってむし歯を防いだり。

 

粘膜を潤し

口の中が傷つくことを防ぎます。

 

そんなお役目のある唾液。

その分泌量は

ストレスや疲れ、薬の副作用、

年齢を重ねることによって減少します。

1日のうちでも特に夜、

寝ているときに少なくなります。

そのため、夜間は口の中で細菌が繁殖しやすく

朝起きると、口の中がねばついたり

口臭が気になったりしがちです。

寝る前には念入りにケアしましょう！

 

口と身体の健康に関わる唾液。

分泌を促すのに有効な方法があります。

それは

大きな唾液腺のある

耳の下・顎の下周辺をマッサージしたり

舌を意識して動かしたり・・

 

そして

Sのおススメは「カラオケ」

歌うことで唾液の分泌が促されるだけでなく

ストレス解消にもなります。

お店に行かなくても

部屋で1曲、音源に合わせたり

アカペラでもOKです♪

 

今回は

歯科衛生士Sの最後の更新です

またいつかお会いする日まで

お元気で

ありがとうございました